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Ejercicios energéticos para sanar el útero...

Cómo liberar emociones y conectar con la vitalidad de tu útero...

El útero es parte del sistema reproductivo de la mujer... Durante la etapa fértil de tu vida, da paso cada mes a la menstruación, si el óvulo no ha sido fecundado... De lo contrario, será el hogar donde se irá gestando una nueva vida......

Generalmente, no nos damos cuenta de cómo nos afectan las emociones en el día a día, especialmente las negativas como la tristeza, miedo, rabia, decepción, dolor y frustración... El cuerpo va absorbiendo todo esto y es así como los órganos internos se pueden ver afectados por nuestras emociones...

Según la medicina tradicional china, el útero, junto con los ovarios, es el centro clave para la generación de la energía sexual en la mujer... La energía sexual luego se transforma en energía vital (chi), indispensable para la salud del organismo... Por ello, las prácticas para relajar y liberar el útero de energías y emociones negativas recargan y vitalizan todo el cuerpo, e inciden favorablemente en la sexualidad femenina... De acuerdo a quienes practican las terapias holísticas, este tipo de ejercicios te puede ayudar a prevenir dolencias y enfermedades del útero, como los fibromas uterinos, la endometriosis, el cáncer de cuello uterino y el cáncer de útero, entre otras...

Para iniciar estas prácticas, necesitas primero establecer una conexión con tu útero... Por lo general, te acuerdas de él sólo cuando viene la menstruación, te duele y, por supuesto, cuando estás embarazada... Sin embargo, por lo general las mujeres estamos desconectadas emocional y cognitivamente de nuestro útero...

A continuación, hallarás tres ejercicios para despejar tu útero de estas energías perjudiciales. Si los realizas periódicamente notarás cambios positivos en tu estado emocional, en tus relaciones interpersonales y en tu sexualidad:

Para comenzar tus ejercicios, lo primero que necesitas hacer es aprender a ubicar tu útero y a sentirlo en tu cuerpo, desde adentro...

Encuentra tu útero y llénalo de buenas energías...

Coloca tus dedos pulgares sobre tu ombligo y luego une tus dedos índices cerca del pubis... El espacio que quede entre ambas manos corresponderá, más o menos, al útero... Visualízalo allí, siéntelo... Respira suave y profundamente, mientras ves y sientes tu útero como si estuvieras dentro de él... Frota tus manos entre sí hasta que se genere calor y vuelve a colócalas sobre tu vientre para enviar energía cálida a tu útero... Siente cómo tu útero se llena de esta profunda e íntima calidez. ..Siente cómo tu útero responde a esta agradable caricia... Haz este ejercicio con amorosa intención...

Relaja por completo tu útero...
Contrae los músculos de tu piso pélvico, como si estuvieras conteniendo la orina, partiendo desde tus genitales externos, hacia arriba, pasando por la vagina y finalmente llegando hasta tu útero... El útero es un órgano muscular, y cuando lo contraes la parte inferior de tu vientre se mete hacia dentro... Después de unos segundos de contracción, espira con relajación y placer Ahhhhh !!!.... y suelta completamente los músculos del útero y toda la zona pélvica... Repite dos veces más...

Limpia tu útero de energías y emociones negativas...

Imagina que inspiras luz blanca (o de tu color preferido) hacia dentro de tu cuerpo y que luego, al espirar, diriges esa luz hasta tu útero... Sonríe, mientras sientes cómo tu útero se va llenando de esa radiante y vibrante energía... Cuando sientas que tu útero se encuentra rebosante de luz, visualiza tus piernas como dos columnas de energía que te conectan por tus pies con el suelo, la Madre Tierra...

Descarga ahora, con cada espiración cualquier tensión, dolor, emoción negativa y energía densa que pudiera estar atrapada en tu útero. ..Siente cómo se liberan el dolor, la angustia, la rabia, la tristeza, el resentimiento y toda otra emoción y sentimiento negativos que hayas acumulado a lo largo de tu vida en este importante centro de tu feminidad...

Fuentes:
Chia, M. y Carlton A., R. (2006). La mujer multiorgásmica...

http://sexo.about.com/od/Salud-Holistica-y-Sexualidad/ss/Ejercicios-Energeticos-Utero.htm

VAPORIZACIONES VAGINALES

 Menstruaciones dolorosas afectan a mujeres de todas las edades causando algunas veces el abandono de la actividad diaria o el uso de analgésicos tóxicos, mes tras mes. Sin embargo, las mujeres no tienen por qué experimentar su ciclo mensual de esta manera. Antiguos remedios son la clave no sólo para el alivio del dolor, sino también la limpieza de los órganos de forma que la causa de tal sensación se elimina del cuerpo. En este artículo para el Instituto de Nacimiento, Rosita Arvigo, naturópata y maestra de medicina maya, nos recuerda un antiguo tratamiento olvidado que cualquier mujer puede usar en casa.

 Gretta, una chica menonita de quince años, se sentó delante de mí en lágrimas.

 "No me gusta mi periodo. Lo odio. Hay tanto dolor que desearía no haber nacido mujer". Desde que su menstruación comenzó tres años antes, ella se recluyó en su cama durante tres días de cada mes, tomando fuertes medicamentos para el dolor que podían aliviar ligeramente el malestar. Su madre la trajo a mí después de que todo lo demás había fallado. Ya Gretta había visitado una serie de médicos y otros profesionales en vano.

 Le hice la pregunta más importante: "¿Ves sangre oscura al comienzo del ciclo y sangre oscura en la parte final del ciclo?"

 Ella me miró sorprendida. "Nunca nadie me preguntó eso antes, aunque sí, siempre. ¿Qué significa?”

Bueno, le contesté, significa que el útero necesita ser limpiado en su interior. La sangre oscura en el inicio de tu período es lo que no es eliminado del último ciclo y la sangre oscura al final del período es de muchos meses antes, incluso años de acumulación en la membrana uterina. La acumulación se endurece, se oscurece y se espesa, lo que hace que el trabajo del útero sea más fuerte y se acalambre para expulsar el material endurecido.

 Le di un buen tratamiento maya de terapia abdominal y encontré que, como era de esperar, su útero estaba muy bajo y se sentaba encima de la vejiga. Era fácil de levantar y le enseñé el cuidado de sí misma que debía hacer en casa los días en los que no se encontrara menstruando.

 "¿Sabes lo que es un vapor vaginal?", le pregunté a su madre.

 "En realidad mi abuela en Canadá solía hacerlos para nosotras pero se me olvidó todo acerca de ellos. ¿Crees que va a ayudar? ", respondió ella con una mirada burlona.

 Yo les di un doble puñado de hojas de orégano fresco para hacer tres vapores vaginales consecutivos en casa. Afortunadamente, el tiempo era justo porque su menstruación comenzaría en unos 7 días. Además, me tomé el tiempo para explicarle a las dos que muy probablemente iban a ver un montón de sangre espesa y oscura con la siguiente menstruación. Puede llegar a parecer de café molido, jarabe de chocolate o incluso carne de hamburguesa. Y, por supuesto, eso fue exactamente lo que sucedió en el primer, segundo y tercer día de su período.

 "Gracias a Dios que usted nos dijo lo que podría ocurrir después del tratamiento y vapores porque si no lo hubiera conocido, sin duda la hubiera llevado a la sala de emergencias. ¡Fue absolutamente chocante! Un pequeño cubo de suciedad saliendo en tres días y cada día sus calambres eran menos y menos hasta que en el cuarto día ella estaba libre de dolor”.

Los baños de vapor dentro de la vagina o el yoni son antiguos tratamientos respetado por las mujeres, utilizado por parteras y curanderos tradicionales mayas en América Central y del Sur. La práctica se menciona en las primeras crónicas de los frailes españoles que dedicaron tiempo para tomar nota de las prácticas curativas de los mayas y los aztecas. Los bajos (Ba-azadas) como se les llama en español, son un tratamiento común y eficaz para muchas afecciones femeninas, sobre todo de carácter grave o crónica.

 Las parteras los recomiendan en un periodo de 1-9 días después del parto, dependiendo de la preferencia personal y la condición de la mujer. Son excelentes para dismenorrea, amenorrea, quistes ováricos, fibromas cervicales y como una práctica preventiva natural. Las practicantes de la Técnica Arvigo de terapia abdominal maya recomiendan hacerse vapores vaginales con regularidad.

 ¿Con qué frecuencia?

 depende de la severidad de la condición de la mujer.
 Los vapores vaginales son también una buena atención preventiva. Para aquellas que tienen ciclos normales, libres de dolor, se recomienda hacerlos cuatro veces al año, justo antes de la menstruación. Las mujeres menopáusicas han informado de coágulos de sangre oscura, espesa incluso un año después de que la menstruación ha cesado. "Mejor fuera que dentro," es nuestro lema. La combinación de vapor y aceites esenciales de las plantas penetran profundamente en el cuello uterino y el útero para desalojar los fluidos menstruales induradas y acumulaciones patológicas que no han sido correctamente desprendidas con cada ciclo mensual. El endurecimiento de la membrana uterina provoca que el útero se calambre ferozmente para expulsar la acumulación endurecida.

 ¿Cómo hacer un vapor vaginal en casa?

 Las vaporizaciones vaginales en casa son un proceso muy simple que consiste en agua, las plantas, una manta, una silla y alrededor de una hora de tiempo. Si usted tiene el orégano, la albahaca, caléndula y romero en su jardín, elija un doble puñado de hojas frescas y tallos -alrededor de un frasco de un cuarto llena, sin apretar-. Utilice una hierba o cualquier combinación de los anteriores.

 Si se hará uso de hierbas secas, necesita alrededor de una onza de material vegetal seco. Otras hierbas útiles para baños de vapor vaginales incluyen hojas de bardana, agripalma, manzanilla, milenrama, plátano, hierba tora, lavanda y tomillo.

 Tenga en cuenta que no usamos aceites esenciales en forma líquida para vapores vaginales, ya que son demasiado concentrados para este propósito. Cocine a fuego lento las hierbas en una olla tapada con dos litros de agua durante diez minutos y se deja reposar durante cinco minutos.

 Retire la olla de la estufa y colóquela debajo de una silla con rendijas abiertas -una caña, madera o silla de jardín de plástico va a funcionar-. Se quita su ropa incluyendo ropa interior, de cintura para abajo.

 Cubriendo con una manta, se sienta sobre las hierbas humeantes. Esto evita que el vapor de agua contenida se escape. Asegúrese de que se siente cómoda con la temperatura del vapor y no está expuesta a corrientes de aire frío.

 Si es demasiado caliente, tapar la olla por unos minutos y volver a intentarlo hasta que el vapor se sienta cálido y confortable.

 Envuelva la parte superior del cuerpo con una manta caliente, asegúrese de que sus pies están descansando sobre una alfombra o usando calcetines calientes y que no está al alcance de una corriente de aire frío.

 La duración de la vaporización es de unos veinte minutos, la gran cantidad de calor y los aceites vegetales presentan un gran poder de limpieza en el útero, cuello del útero y los ovarios.

 Después, lo ideal es que la mujer se mantenga en la cama durante una hora bajo cobijas calientes o simplemente asegúrese de mantenerse al margen de todas las corrientes de aire, no enfriarse. La hora de dormir es el mejor momento para hacer un vapor vaginal.

 ¿Con qué frecuencia? Cuando hay patología con la menstruación, le pedimos a la mujer hacer tres bajos a la semana antes de que comience su período. Repitiendo mes a mes hasta que sus fluidos menstruales sean de color rosa y no existan obstáculos.

 Para las mujeres después del parto, la comadrona decide cuando es el tiempo para hacerlo con respecto a la condición de la madre. Si el parto fue sin complicaciones, el baño de vapor podría ser realizado ya en el primer día o en algún momento dentro de los próximos siete u ocho días. Cada partera parece tener un protocolo diferente, pero con el paso de las décadas he aprendido que es en cualquier lugar de uno a nueve días después del parto y puede repetirse más de una vez. Para las mujeres después del parto el objetivo es limpiar la membrana uterina.

 Texto original en Birth Institute
 Traducción de Andrea Betancourt

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¿Sabes qué es la CCK?

Escribe un comentario¿Sabes qué es la CCK?

Es muy común, sobre todo en bebés pequeñítos, ver que un bebé que lleva mamando media hora se queda dormido y, al poco rato, se despierta de repente con ganas de mamar de nuevo. Esto se interpreta muchas veces erróneamente, y quien esté cerca, que lo más probable es que sepa más bien poco de la perfecta maquinaria que mueve la lactancia materna, puede lanzar (con la mejor de... sus intenciones, no lo discutimos) algún comentario del tipo "es que no saca suficiente", "es que tu leche no alimenta", "es que te usa de chupete", "dale una ayudita de fórmula", "ponle un chupete para que se calme" y un larguísimo etcéteros bebés, la COLECISTOQUININA es una hormona tranquilizadora que cumple dos funciones fundamentales destinadas a un mismo fin: garantizar que el bebé se alimenta correctamente.

La producción de CCK se estimula con la succión (no necesariamente con la alimentación). Al cabo de unos veinte minutos de succión, el nivel de CCK en el bebé se ha incrementado lo bastante para hacerle dormir y descansar. Pero pasados otros tantos minutos ese nivel vuelve a descender y le produce al bebé sensación de "hambre", lo que hace que el bebé se despierte como si no hubiera comido nunca, con renovada energía para mamar nuevamente. Con la succión, otro aumento de CCK lo dejará frito con carita de felicidad.

La CCK hace que el bebé no se esfuerce demasiado y, a la vez, hace que se despierte a no ser que haya succionado lo suficiente como para mantener la hormona en un nivel adecuado, de modo que garantiza que no mame de menos y asegura una buena alimentación en el bebé y una buena producción en la madre.

El uso del chupete también libera CCK. El bebé puede dormirse con el chupete teniendo la sensación química de haber comido suficiente pero, en realidad, se le está escatimando una toma. El resultado puede ser un aumento de peso más lento y una menor producción.

"La CCK es la forma que tiene la naturaleza de asegurar el sueño y mantener una buena producción de leche. ¿Por qué entorpecer un sistema tan bueno? Ahórrese esfuerzos, amamante al bebé una vez más, y lo más probable es que se quede dormido."

Fuente: El Arte Femenino de Amamantar. La Liga de La Leche Internacional.

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POR QUÉ LAS TOMAS NOCTURNAS DE LECHE SON TAN IMPORTANTES

Cuando se elige la lactancia materna a libre demanda, el bebé recién nacido puede pedir comer cada 2 o 3 horas en promedio día y noche, este ritmo puede resultar agotador y demandante, por ello resulta importante conocer los beneficios de las tomas nocturnas:


1. Los bebés tienen estómagos muy pequeños:

El estómago de un recién nacido es del tamaño de una cereza, aloja 20ml aproximadamente, mismos que digiere en una hora. A partir del día 10 su estómago es del tamaño de un limón y puede alojar 60ml, dado que la leche se produce conforme a la demanda del bebé, mantener las tomas nocturnas pueden mantener un volumen y flujo abundante de leche materna.

2. Los bebés consumen más leche en la noche:
 Estas tomas pueden mantener un peso apropiado en el bebé, seguir con las tomas nocturnas de leche materna puede hacer una diferencia importante en los bebés de bajo peso al nacer (menos de 2,500kg) y en los bebés prematuros.

3. Amamantar al bebé durante la noche lo ayuda a dormir mejor:
 La leche materna contiene aminoácidos que inducen el sueño: tryptophano que es precursor de la serotonina, hormona que regula el estado de ánimo y los ciclos de sueño. Además apoya el desarrollo del cerebro del bebé y de su sistema nervioso central.

4. Los niveles de prolactina son mas elevados durante la noche:
 La prolactina es la hormona a cargo de producir la leche materna, con patrones de producción que varían y se incrementan en la noche.

5. Las tomas nocturnas son necesarias para el control de natalidad postparto:
 El método natural MELA (amenorrea y lactancia) puede ser efectivo cuando el bebé es menor a 6 meses, la menstruación no haya regresado y el bebé esté alimentado con lactancia materna exclusiva. Los altos niveles nocturnos de prolactina son un factor que contribuyen a inhibir la ovulación.

6. Las tomas nocturnas protegen contra la muerte de cuna o síndrome de muerte súbita del bebé:
 Estudios sugieren que las tomas nocturnas son un mecanismo de supervivencia del bebé.

El patrón de sueño del bebé es un signo de madurez, conforme el bebé se desarrolla y crece irá estableciendo patrones con más horas de sueño cada noche, el sueño es un proceso evolutivo que no tiene que ver con la alimentación nocturna del bebé, en tanto que los beneficios inciden positivamente en su sano crecimiento y desarrollo.

Doula Karla

Artículo original de Mama Natural
http://www.mamanatural.com.mx/…/por-que-las-tomas-nocturna…/

DEL ÚTERO Y SUS MITOS

Para Aristóteles era un vaso. Un simple vaso que se llena con el sagrado líquido del varón. Igual que un recipiente no participa en el líquido que contiene, tampoco el útero lo hace al recibir el esperma.
Útero. ¿De dónde viene la palabra? Del griego “hysteron” que significa histeria.
Los médicos antiguos explicaban la histeria como un trastorno del útero y, por tanto, propio de las mujeres.
Según los medico de la época La histeria afectaba especialmente a las mujeres vírgenes que necesitan del varón igual que una planta necesita de la lluvia. Sin el poder masculino, las mujeres se ponen histéricas y enloquecen.
Hipócrates asoció ciertos trastornos mentales con la menstruación. Suponía la existencia de una sustancia tóxica producida en el útero que las mujeres eliminaban cada mes. En el siglo segundo, el famoso anatomista Galeno describía así el cuerpo de la mujer: El útero tiene siete cámaras: tres a la derecha para los fetos masculinos, y tres a la izquierda para los femeninos. Y una en el medio. ¿Para qué? Para los hermafroditas.
Esta absurda creencia se debía a la todavía más absurda prohibición de la Iglesia Católica de practicar autopsias. Al no conocer la anatomía interna del cuerpo humano, los médicos se basaban en disecciones de cerdos, que sí tienen úteros con múltiples cámaras.
En la Edad Media, recordando el relato del Génesis donde Eva entrega a Adán la fruta prohibida, los teólogos decían que la mujer era la puerta del diablo: Y muy bien dicho. La mujer es “Porta Diaboli”. Por ella entró el pecado en el mundo.
La entrada era, obviamente, la tan temida y deseada vagina femenina. A través de ella se llegaba al tan censurado y vilipendiado útero. Siglos más tarde, Leonardo da Vinci dibujaba un gran útero conectado a los pechos a través de venas de leche. Todavía a finales del siglo 19, los científicos insistían en que el útero competía con el cerebro.
El doctor Edward Clarke, profesor de Harvard y autor del más importante libro sobre la sexualidad de la era victoriana, afirmaba:
“La educación de la mujer atrofia el útero. No es bueno que las mujeres estudien mucho porque pierden la energía y la sangre necesaria para desarrollar al feto”.
Avanzado el siglo 20, con las investigaciones del fundador de la ginecología Ernst Gräfenberg, se comenzaron a romper los mitos y la ignorancia respecto a la sexualidad femenina y al útero. Mitos e ignorancia que, como siempre, justificaban la prepotencia y el abuso de los varones.
El útero. La matriz. Un órgano sorprendente creado por la naturaleza. Un laboratorio mágico gracias al cual vimos la luz del día todos los seres humanos.
BIBLIOGRAFÍA
De Mujer a Mujer, Terra Networks Chile

CANCIÓN DE CUNA INDÍGENA:

Duerme mi cielo,
mi niño eterno, dueño del mundo,
mi corazón.
Despertarás y habrá acabado la larga noche
y su terror.
Vendrá la luz y el amanecer posará en tus labios
la esperanza que sueñan los pueblos originarios.

Sueña Pichiche (*1),
con las praderas donde el manzano
ya floreció,
en esa tierra en que el huinca (*2) aprende
nuestros amores, los que olvidó.
Él allí comprenderá que tu gente quiera romper
las alambradas que cierran la ruta a Peumayen (*3).

Duerme, mi pequeño,
que en el país al que vas dormido
escriben la verdadera historia los vencidos
No temas despertarte,
que la luz que se cuela por el tamiz de tus sueños
alumbra esta noche y limpia el cielo del mundo.
Duérmete y que vuestro sueño custodie el futuro.

Duerme mi wawa (*4),
la Pachamama (*5) besa tu frente y en su interior
guarda su oro negro y volátil, para ofrecértelo a ti, mi amor.
Duerme que un sueño nos salvará de tanto olvido,
y espantará al águila que acecha al puma herido.

Dulce paal (*6),
duerme tranquilo, que aquí a la selva no llegarán
el monstruo con dientes de acero, rencor y escamas y su ley marcial,
que a la tarde llegó un mensajero con pasamontañas
diciendo que traerá música y flores por la mañana.

DICCIONARIO DE PALABRAS
1.- Pichiche: Niño en mapuche (indígenas del cono sur).
2.- Huinca: Hombre blanco en mapuche (aunque originariamente era un término para denominar a los ladrones de ganado).
3.- Peumayen: Lugar soñado en mapuche.
4.- Wawa: Niño en quechua y aymara.
5.- Pachamama: Madre Tierra en quechua.
6.- Paal: Niño pequeño en lacandón maya.
7 - Indígena: Indígena es un cultismo tomado del latín
indigena, que significaba 'de allí' y, por extensión, 'primitivo
habitante de un lugar, nativo'.

CIRCULO JEAN SHINODA BOLEN

“Hay una pacífica revolución en marcha, un movimiento espiritual de la mujer que es difícil de percibir a simple vista, a través de los círculos de mujeres, de mujeres con capacidad sanadora ¿podría dar la cultura un vuelco?
Para que el sistema patriarcal cambie, ha de existir un “millonésimo círculo”. Y ha de ser así porque lo que el mundo actualmente necesita es una inyección de la clase de sabiduría que las mujeres tienen, y la forma misma del círculo es la encarnación de esta sabiduría… En el círculo no existen jerarquías y eso es igualdad, así se comporta una cultura cuando escucha y aprende de cada uno de sus integrantes: compartiendo la sabiduría de la experiencia, las mujeres del círculo se apoyan mutuamente y se descubren a sí mismas a través de las palabras. Cada círculo es una regeneración de una forma arquetípica, está inspirado y sustentado por todos los círculos de mujeres que han existido, y él a su vez hace un aporte al campo de energía arquetípica que facilitará el camino al círculo siguiente.
Un círculo digno de confianza tiene un centro espiritual, un respeto hacia los límites y una poderosa capacidad de transformar a las mujeres que lo constituyen. Para que un círculo se mujeres sea un lugar seguro debe constituir un espacio uterino capaz de acoger nuevas posibilidades, donde la mujer y su sueño encuentren apoyo cuando éste no sea todavía más que un esbozo sin definir, cuando la psique de la mujer esté preñada con una idea de lo que podría llegar a hacer o ser.
Un círculo de mujeres es un espejo multifacético en el que cada mujer se ve a sí misma reflejada…el círculo es un ritual sagrado, es un encuentro de mujeres implicadas en una manifestación artística capaz de cambiarnos a nosotras mismas y al mundo…
Jean Shinoda Bolen “El Millonésimo Círculo